Йога для Мудрого віку
Відкрийте для себе гармонію тіла та душі з нашими спеціальними програмами йоги, розробленими спеціально для людей зрілого віку. Підтримайте свою активність, гнучкість та внутрішній спокій.
Чому обирають нас?
Здоров'я серця
Покращення роботи серцево-судинної системи
Природна гнучкість
Підтримка рухливості без навантажень
Внутрішня гармонія
Спокій розуму через медитацію
Дружня спільнота
Знайомства з однодумцями
Почніть сьогодні
Пробне заняття
Наші програми та підходи
MindAura - це унікальна платформа, яка поєднує давню мудрість йоги з сучасним розумінням потреб людей зрілого віку.
Типи програм
М'які вправи
Наші програми розроблені з урахуванням особливостей зрілого організму. Кожна вправа адаптована для безпечного та комфортного виконання.
- • Розтягування без надмірного навантаження
- • Вправи для покращення гнучкості
- • Підтримка природної рухливості
Ментальне здоров'я
Йога допомагає покращити концентрацію, зменшити стрес та тривожність. Медитативні практики сприяють ясності розуму.
- • Техніки дихання для заспокоєння
- • Медитації для ясності розуму
- • Вправи для емоційної рівноваги
Спільнота
Приєднайтесь до спільноти однодумців, які також прагнуть підтримувати активний та здоровий спосіб життя.
- • Групові заняття з досвідченими інструкторами
- • Обмін досвідом та мотивація
- • Дружня та підтримуюча атмосфера
Наша методика
Індивідуальна оцінка
Вивчаємо ваші потреби та фізичні можливості
Персональний план
Розробляємо програму саме для вас
Постійний супровід
Підтримуємо та корегуємо ваш прогрес
Порівняння програм
| Характеристика | Початковий рівень | Середній рівень | Досвідчений рівень |
|---|---|---|---|
| Тривалість заняття | 45 хвилин | 60 хвилин | 75 хвилин |
| Рівень навантаження | М'який | Помірний | Активний |
| Фокус програми | Дихання, розслаблення | Гнучкість, баланс | Сила, координація |
| Рекомендований вік | 65+ років | 55-70 років | 45-60 років |
| Розмір групи | 6-8 осіб | 8-12 осіб | 10-15 осіб |
Розклад занять
Ми пропонуємо гнучкий розклад, щоб кожен міг знайти зручний час для занять
Ранкові заняття
Ідеально для ранніх пташок
М'яка йога
Дихальні практики
Розтяжка та релаксація
Вечірні заняття
Розслаблення після дня
Медитація та йога
Вечірнє розслаблення
Групова практика
Важлива інформація
Прибувайте за 10 хвилин
Для підготовки та налаштування
Принесіть воду
Підтримуйте водний баланс
Повідомляйте про відсутність
За 2 години до заняття
Наші інструктори
Досвідчені та кваліфіковані спеціалісти, які розуміють особливості роботи з людьми зрілого віку
Кваліфікація наших інструкторів
Сертифікація
Міжнародні сертифікати з викладання йоги для літніх людей
Досвід роботи
Понад 5 років практичного досвіду роботи з людьми 45+
Медичні знання
Розуміння анатомії та фізіології зрілого організму
Індивідуальний підхід
Вміння адаптувати програму під кожного учасника
Наші принципи роботи
"Кожен учасник унікальний, тому ми адаптуємо кожне заняття під індивідуальні потреби та можливості"
Безпека - наш пріоритет
Ми ніколи не форсуємо рухи та завжди пропонуємо альтернативи для різних рівнів мобільності
Підтримка та заохочення
Створюємо позитивну атмосферу, де кожен відчуває себе комфортно та впевнено
Наші досягнення
Задоволених учасників
Роки успішної роботи
Позитивних відгуків
Різних програм
Переваги йоги в зрілому віці
Наукові дослідження підтверджують численні переваги регулярної практики йоги для людей зрілого віку.
Покращення серцево-судинної системи
Регулярна практика йоги сприяє нормалізації артеріального тиску, покращує кровообіг та зміцнює серцевий м'яз. М'які рухи активізують серцево-судинну систему без надмірного навантаження.
Зміцнення кісткової системи
Вправи йоги допомагають підтримувати щільність кісткової тканини та зміцнювати опорно-руховий апарат. Це особливо важливо для профілактики вікових змін кісткової системи.
Покращення якості сну
Медитативні практики та розслаблюючі техніки дихання допомагають нормалізувати сон, зменшують нічні пробудження та сприяють глибшому відпочинку, що критично важливо для відновлення організму.
Підвищення настрою
Йога стимулює вироблення ендорфінів - природних "гормонів щастя". Регулярна практика допомагає боротися з депресивними станами та підтримувати позитивний настрій упродовж дня.
Наші тарифи
Оберіть найзручніший для вас варіант занять
Пробне заняття
Познайомтесь з нашими програмами
- 1 заняття
- Консультація інструктора
- Індивідуальні рекомендації
Місячний абонемент
8 занять на місяць
- 8 занять в місяць
- Гнучкий розклад
- Доступ до програми розтяжки
- Індивідуальні корекції
Безлімітний
Необмежена кількість занять
- Безлімітні заняття
- Приоритетний розклад
- Спеціальні програми
- Індивідуальна підтримка
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми йоги
Чи підходить йога людям похилого віку?
Чи потрібна попередня підготовка для початку занять?
Як часто рекомендується відвідувати заняття?
Чи можна займатися йогою при хронічних захворюваннях?
Що потрібно приносити на заняття?
Які результати можна очікувати від регулярних занять?
Відгуки наших учасників
Дізнайтесь, що кажуть люди про свій досвід з MindAura
Марія Петрівна
67 років
"Після трьох місяців занять я відчуваю себе значно краще. Покращилась рівновага, стала більш гнучкою. Особливо подобається дружна атмосфера та уважне ставлення інструкторів до кожного учасника."
Володимир Іванович
72 роки
"Спочатку сумнівався, чи підходить мені йога, але тепер це невід'ємна частина мого життя. Сон став глибшим, зникло напруження в спині. Дуже вдячний за професійний підхід та терпіння викладачів."
Ольга Миколаївна
64 роки
"Йога допомогла мені знайти внутрішній спокій після виходу на пенсію. Медитації навчили справлятися зі стресом, а фізичні вправи підтримують тонус. Рекомендую всім своїм ровесникам!"
Розпочніть свою подорож до здоров'я
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для запису на пробне заняття